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中医诊疗按摩4大法

来源: 已被查看 次 日期: 2020/6/4 15:16:13

导读:三月开春,天气逐渐转热,是时候脱下厚重的冬衣,展示自己傲人的曲线了。不过,一个冬天下来,或许很多MM发现自己不知不觉胖了不少。繁重的工作任务让我们无瑕顾及减肥,各种压力压在心头,这时候,按摩推拿等让人放松瘦身的方法就是最好的选择。中医的推拿、按摩也能帮助人放松,舒缓心情。下面就介绍几种按摩推拿方法,让大家在享受之余,把全身的赘肉也搓掉,清清爽爽地过个美丽的春天。

下面来了解下心口窝下按摩法

手法:
1.右手掌从心口窝开始摸,经左肋下,向下到小腹,向上经右肋下回摸到原处。
2.如此环摸36圈,然后以左手掌从心口窝以同样的手法向相反方向环摸36圈。
这是一种最简便的方法。晚上睡觉前或看电视的时候都可以进行。搓揉腹部,可以刺激神经末梢,使皮肤以及皮下脂肪的毛细血管开放,加快新陈代谢,促进皮肤组织的废物排出,当然有助于减少脂肪。

下面来了解下上身按摩

手法:
1.双手手指并拢伸直,交替地往上提拉轻擦左右的侧腰;
2.左手从骨盆以上开始,将肌肉轻轻提拉至副乳的位置,右手也同样以这种方式,一边用手指为肌肉升温,刺激血液循环,一边令肌肉周围的毒素与老旧废物动起来,随着体液的循环而排出体外。
这样可以很好地放松上身,令身心逐渐舒缓下来,促进新陈代谢,让你瘦得更快!

下面来了解下阴陵泉穴位按摩

此穴位位于在小腿内侧,胫骨内侧髁后下方凹陷处。按摩时,拇指稍用力按压此穴,圈状按摩1分钟即可。
功效:疲劳、久坐不动,都会使水分堆积,导致双脚浮肿,不仅影响美观,还让美丽的鞋子变成了束缚与折磨。本穴为脾经合水穴,有健脾利湿、通利小便的功效,可排除体内多余的水分,消除脚部浮肿,特别适合天天坐着工作的OL们。

下面来了解下腰侧按摩

手法:
1.将双手放在腰侧,大拇指用力将腰侧后方的赘肉往下前方推,这样感觉似乎将赘肉挤进骨盆里。
2.用双手纵向揉捏腹部,会有利于消除赘肉。注意必须由腹部外侧向中心进行揉捏。
3.先用鼻子深深吸一口气,然后慢慢呼气;同时用手掌依顺时针方向在腹部画圆圈。注意将意识集中在丹田穴(位于肚脐和骶骨中间)。也可以用毛刷或按摩板按摩。
这个方法适合那些“饱坐终日”的白领们。大家都知道,很多OL们由于工作忙碌,每天用于吃饭的时间不多,甚至是根本就无法按规律吃,所以常常导致肚子里“饱饱滞滞”的,很不舒服的感觉,更是没空去散散步消化一下什么的,也就是只能“饱坐终日”。这个按摩手法能让OL们放松腹侧肌肉,助消化并收紧其赘肉,一举多得



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